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1.增强免疫力：白燕窝的氨基酸含量很高，氨基酸可以增强免疫系统。吃白燕窝最大的好处就是可以增强免疫力。同时，白燕窝所含的钙、磷等营养成分也能提高人抵抗病毒的能力。因此，身体虚弱的人和接受过大手术的人可以吃白燕窝来增强免疫力。

2.美容养颜：白燕窝也有美容养颜的功效。经常食用白燕窝可以使皮肤更光滑，更有弹性。自古以来，白燕窝就是女性护肤的最佳食品。在古代，许多有钱的妻子会吃白燕窝来护理皮肤。可见，白燕窝护肤的功效自古就有。

3.养胃：白燕窝可入胃补中，补而不燥，润而不滞。非常适合有胃病的人食用。胃病患者食用可以养胃，使胃更健康。同时，白燕窝还能入肾滋肾。白燕窝可以化痰止咳，对于久病体虚的人有极好的滋补作用。

4.滋阴润肺：白燕窝有滋阴润肺的功效，能养肺，也能滋阴益气。经常吸烟的男性，烟雾中的有害物质会对肺部造成很大伤害。常吃白燕窝，可以减少吸烟带来的危害，还可以润肺。经常吸二手烟的妇女儿童也可以吃一些白燕窝来润肺。

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