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你们好，最近小活发现有诸多的小伙伴们对于压青蛙趴痛哭视频，瑜伽青蛙趴跨步骤图解这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、从跪姿开始，右腿向侧面打开。

2、腿脚保持90度，身体保持前俯。要有防滑毯，要穿防滑裤，这样才能随着呼吸慢慢滑到底，否则会很痛苦，无效。

3、身体重心落在臀部，保持膝盖和臀部在一条直线上，膝盖下面可以铺一条毯子。

4、蛙式下蹲的重点是要标准，一定要做到两个90度——大腿与身体90度，小腿与大腿90度。

以上就是瑜伽青蛙趴跨步骤图解这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。